Vandringstips Vandringskläder

Lager på lager principen – Håll värmen i alla väder

Lager på lager principen, man har på sig en skogsgrön fjällräven jacka med huvan uppfälld

Rätt kläder för alla väder, det är inte så lätt alltid. För varmt när man går och för kallt när man sitter still. Väderrapporterna är opålitliga och fjällens humör svänger fort. Känner du igen dig? Lösning är lager på lager principen, med fler lager justerar du lätt värmen och skyddar dig mot vädrets makter.

Fördelarna med lager på lager

Den stora utmaningen när man är aktiv utomhus i lite kyligare temperaturer är att det krävs betydligt varmare kläder när man sitter still jämfört med när man rör sig. Att kompromissa och försöka klä sig “lagom” slutar ofta med att man bara alternerar mellan att frysa och vara för varm. Inget vinnande koncept. Att istället klä sig efter pauserna leder direkt till att man svettas när man rör på sig och sen är kläderna fuktiga resten av dagen vilket ser till att man istället fryser konstant.

Lager på lager principen står för lösningen. Istället för 2 eller 3 tjockare lager använder du dig av 4 eller 5 tunnare. Tanken är helt enkelt att du plockar av 1 eller 2 lager när du är i rörelse för att hålla kroppstemperaturen på en bra nivå. Du slipper att svettas när du går och du fryser inte när du sitter still. Dessutom kommer fler tunnare lager faktiskt värma bättre än ett par tjocka. Luftskikten som skapas mellan lagren agerar som extra isolering.

När man vandrar har kläderna fler jobb än att bara hålla värmen. Vid behov ska de kunna skydda mot både storm och störtskurar. Samtidigt ska de också hantera fukt och transportera bort den från kroppen på ett effektivt sätt. För att sköta alla uppgifter på ett bra sätt så behöver kläderna vara tillverkade i rätt material. Få lager kommer ofta innebära att alla jobb inte utförs eftersom man får kompromissa med materialvalen. Med lager på lager blir det lättare att välja ut plagg som kommer prestera.

Så klär du dig enligt lager på lager principen

När det kommer till lager på lager principen så pratar man oftast om 4 lager på överkroppen, vilket kommer vara optimalt i de flesta situationerna. Är det däremot ordentligt kyligt så kommer det inte att vara fel med ett femte lager. På benen handlar det oftast om 2 lager men det går att gå upp till 3 när vädret är riktigt tufft.

Första lagret – Fukttransporterande baslager

Här pratar vi om underställ med god andningsförmåga. Vi blir oundvikligen varma när vi rör på oss och för att kyla ner sig så svettas kroppen. Om svetten då sugs upp och blöter ner ditt baslager kommer den blöta tröjan snabbt kyla ner dig när du sitter still.

Baslagrets primära jobb är därför inte att värma, det är snarare en bonus. Det ska främst transportera bort fukt från kroppen till nästa lager. För att det ska kunna göra det här så behöver understället vara tillverkat i rätt material. De två bästa valen är underställ i merinoull och syntetiska, så kallade superunderställ. Underställ i bambu är ett okej alternativ men kan i min mening inte riktigt mäta sig med de andra två. Välj aldrig ett baslager i bomull, det suger åt sig fukten, blir blött och har sen de motsatta egenskaperna mot vad man vill ha.

Merinoull är det bättre valet i lite högre kyla då det värmer bättre och gör också ett utmärkt jobb under lågintensiva aktiviteter. Det börjar heller inte lukta vilket kan vara väldigt trevligt under längre vandringar. Det har goda fukttransporterande egenskaper och håller värmen även om det blir blött. Vanlig ull fungerar också bra men kommer inte vara lika behagligt mot huden.

Syntetiska baslager har den stora fördelen att de inte absorberar fukt, på grund av det här så transporterar de bort svetten väldigt effektivt. De torkar också väldigt fort om de väl skulle bli blöta vilket är praktiskt. Kombinationen gör dem utmärkta för högintensiva aktiviteter, du kan svettas utan att frysa. Nackdelen är att de lätt drar åt sig lukt och kommer behöva sköljas regelbundet för att hållas fräscha.

Andra lagret – Absorberande mellanlager

Fukten som transporteras bort från kroppen av baslagret behöver naturligtvis ta vägen någonstans och det är lager nummer två som ska sköta det här. Här är lite tunnare tröjor i ull ett utmärkt val och merinoull det allra bästa. Det absorberar fukt samtidigt som det andas och håller värmen även om det blir fuktigt. Helt enkelt alla  egenskaper vi vill ha här. Återigen vill vi undvika bomull, det blir bara blött och kallt.

Tredje lagret – Det värmande mellanlagret

För ditt tredje lager så vill du ha något rejält varmt, det är här den riktiga isoleringen kommer in i bilden. Ofta kommer du att ta av dig det här lagret medans du rör på dig för att sen plocka fram det igen när du tar en fikarast. Tjock fleece och kraftiga ulltröjor är smarta val, de håller värmen bra om än på olika sätt.

Fleece är ett syntetiskt material som inte absorberar fukt och är ganska luftigt. Det håller värmen genom att kroppen värmer upp luftbubblorna som naturligt skapas i materialet. Det är inte riktigt lika varmt som ull men kommer fungera bättre om du vill kunna använda det här lagret medans du rör på dig. Är det riktigt kallt och du inte vill använda dig av mer än 4 lager så kan även en dunfylld pufferjacka vara ett bra alternativ som det tredje lagret. De kommer hålla värmen riktigt bra.

Fjärde lagret – Skydd mot regn och vind

Det fjärde och yttersta lagret är ditt skal mot naturens makter. Det ska hålla ute både regn och vind samtidigt som det behöver kunna andas. Bra skaljackor eller regnjackor för vandring passar utmärkt. Håll utkik efter en hög vattenpelare, helst över 10000 mm. Jackor med membran, som Gore-Tex, är att föredra då de både är regntäta och fortfarande andas. Sen bör de naturligtvis sitta ganska löst och ha gott om plats för att du ska få plats med lagren under och bekvämt kunna röra dig.

Just det här med luftighet och att kunna reglera värmen är viktigt här, det är ingen mening med att hålla regnet ute om du istället blir blöt inifrån utav svett. Det är verkligen värt att lägga pengar på en bra vandringsjacka. Kolla efter ventilationsfickor som går att öppna vid behov. Dragsko i jackans nederkant och förslutningar över handleder är ett bra sätt att reglera värmen. En luva som går att förlusta ordentligt är också ett måste.

Femte lagret – Extra isolering

Femte lagret kommer inte sitta ytterst men det kommer sist då det oftast inte kommer att behövas. Det här lagret är något du tar fram på vintern som extra isolering under ditt skal när det är riktigt kallt. Här pratar vi om varma, dunfyllda pufferjackor och tjocka ulltröjor som kommer användas som förstärkningsplagg när du sitter still. Västar kan också vara ett bra val som gör att du fortfarande behåller rörligheten bättre med alla lager kläder.

Ska man använda lager på lager principen för benen?

Ja, det går utmärkt att applicera lager på lager principen även på benen. Den enkla, och vanligaste, versionen av det är helt enkelt att ha ett bra underställ under ett par tåliga vandringsbyxor. Använder du dig av vattentäta skalbyxor under kalla dagar går det bra att ha ett mellanlager även på benen. Det är samma material som gäller här som för överkroppen, satsa på syntetiska fleecebyxor eller varm merinoull.

About the author

Melker Wångdahl

Melker är en erfaren vandrare som lägger så mycket tid som möjligt i fjällen och på vandringslederna. Han spenderar stora delar av året på resande fot och har tagit sig upp på bergstoppar över hela Europa. Resandet och friluftsintresset har funnits med under hela hans liv och 2019 startade han upp Oddhikers för att dela med sig av sina erfarenheter.

Melker älskar att optimera sin vandringsutrustning och gräver alltid djupt för att hitta de bästa prylarna. Han gillar att planera nya utmanande vandringar och testat sig själv på fysiskt krävande toppbestigningar.