Tips & Trix

Packlista för vandring – Förberedd på fjällvandring

Packlista för vandring

För att avgöra vad du behöver ha med på din packlista för fjällvandring tänk på hur långt du planerar att gå, hur avlägsen platsen är och hur väderprognosen ser ut. Generellt sett brukar det vara så att ju längre och mer avlägsen vandring desto mer kläder, utrustning, mat och vatten ska du ha med dig. Ska du på en dagstur i fjällen behöver du så klart inte ha lika många saker.
Det kan vara ganska svårt att veta vad du ska ha med dig om det är första gånger du packar för flerdagarsvandring. Det blir en hel del campingresor innan du lär dig vad du ska ha med dig. Vi hoppas att listan vi förberett ska göra packningen inför vandring lättare för dig. Längre ner i artikeln hittar du också en utskriftsvänlig PDF packlista för vandring. Den du kan använda för att inte glömma någonting viktigt.   

Packa ryggsäcken för vandringen rätt från början så slipper du störa dig på att balansen känns fel och obekväm passform. Tunga saker går närmast ryggen och gärna högt upp. Regnkläder och andra saker du behöver komma åt fort packas naturligtvis lättåtkomligt. 

Vad behöver man packa till fjällen?

Ofta pratas det om ”the Ten Essentials” vilket är en packlista för vandring skapad redan 1930 för att överleva nödsituationer. Vi har valt att basera vår packlista för fjällvandring på the Ten Essentials, med en liten modern twist. Lite mer on the Ten Essentials, eller de tio väsentligheterna på svenska, hittar du längre ned.

Medan du packar, använd vår packlista för vandring för att se till att du inte glömmer något viktigt. 
Denna packlista är omfattande och avsedd för flerdagarsvandringar i fjällen där du behöver vara självförsörjande. Den innehåller många fler saker än du behöver om du vandrar i välutvecklade område med tillgång till restauranger osv. Glöm inte heller att ta hand om dina fötter för att undvika skoskav!

packlista för vandring Oddhikers

Här kan du ladda ner packlistan som PDF och även skriva ut den. 

Packlista för fjällvandring

Sova

Det är de essentiella saker du behöver för att kunna spendera en bekväm natt i det vilda. Försök att packa allt inne i ryggsäcken utan att behöva spänna några saker utanför. Om du behöver ha packning utanpå se till att den sitter fast och inte vinglar.

Kläder och skor

Innan du ger dig ut på vandring kolla väderrapporter för att kunna anpassa kläderna efter förhållande. För att vara förberedd för växlande väder packa extra kläder och extra strumpor med dig.
Regnbyxor och regnjacka kan vara din räddning i fall vädret under din vandring i fjället blir sämre. När det gäller skor räcker det med ett par kängor för vandring och ett par tofflor. 

Mat

När det gäller snacks funkar det bra med nötter eller protein bars. Mat att ta med på vandringen ska ge dig den energi du behöver och ska samtidigt inte väga mycket. Torkad och frystorkad mat funkar jättebra att ta med till fjällen men kan också kosta ganska mycket, speciellt om du ska vara borta i flera dagar. Pulverpotatismos, färdiga nudlar och torkat kött kan då vara din räddning.

På fjällvandring Sverige och Norge kan du oftast dricka vatten direkt ut bäcken, kolla först upp om det finns något rinnande vatten vid just din led. Vatten ska du anpassa mängden beroende på intensitet, väder, längd, ålder, kroppstyp.

  • Stormkök
  • Bränsle
  • Kastrull
  • Vatten (vattenflaska)
  • Snacks – nötter, power bars
  • Termos
  • Vikbar mugg
  • Vikbar tallrik
  • Bestick
  • Mat
  • Vattenfilter

Navigera

Det är viktigt att kunna navigera när du vandrar det säkraste alternativet är karta och kompass där finns det inget batteri som kan ta slut. Eventuellt kan du använda dig av en GPS men se till att ha gott om batteritid. En annan nackdel med GPS är vikten. Finns det täckning går det så klart bra att komplettera med Google Maps men räkna inte med det. Ta med någon form av pannlampa på din packlista för vandring ifall du blir tvungen att navigera i mö

Hälsa och hygen

Myggmedel och solskydd kan definitivt behövas på fjällvandring under sommaren. Första hjälpen och plåster kan vara en räddning i fall du skadar dig eller får skoskav. Toalettpapper kan vara skönt att ha i fall du befinner dig i områden lång borta från civilisationen. Om du ska vandra där det inte finns tillgång till sötvatten köp saltvattens tvål och diskmedel. Det finns även allrengöring vilket kan kan ersätta både tvål och diskmedel och spara på packningen.

  • Första hjälpen
  • Myggmedel
  • Solskydd
  • Toapapper
  • Plåster
  • Solglasögon
  • Förband
  • Tandborste och tandkräm
  • Allrengöring
  • Tvål (saltvatten)
  • Diskmedel (saltvatten)
  • Deodorant

Extra på din packlista för fjällvandring

Några extra saker som inte är nödvändiga på en dagstur i fjällen med kan underlätta din vandringstur. 

  • Power bank
  • Ficklampa 
  • Fällkniv
  • Kikare
  • Sittunderlag
  • Handduk
  • Dagbok
  • Böcker
  • Stavar
Packlista vandring

Vilken ryggsäck ska jag välja för vandring?

Att välja ryggsäck för vandring kan vara svårt. På nätet finns det tusentals olika märken, färger och sorters vandringsryggsäckar. För att välja den rätta finns det ett antal saker du ska tänka på först. Börja med storleken och vikten på din ryggsäck. Vikten är en betydelsefull sak och därför ska du välja en lätt vandrings ryggsäck. 
Storleken kommer variera beroende på längden och intensitet av din vandring. Fundera på hur många dagar du ska vara ute i naturen och i vilka miljöer du kommer att vistas i. En packlist för två dagars vandring kommer vara annorlunda från en packlistan för fjällvandring en vecka i Sarek. 

Modellen på ryggsäck kan också variera beroende på hur du är uppbyggd. Att få rätt passform på din vandringsryggsäck kommer att påverka din komfort under vandringen. Det finns olika modeller för män och kvinnor. Manliga ryggsäckar brukar vara längre och ha bredare axelremmar även bredden på höfterna kan påverka vilken modell som passar just dig. Testa ryggsäcken och se till att remmarna känns bekväma. Det är viktigt att de inte klämmer åt och sitter rätt, se till så du slipper uppleva smärta i axlar och höft på längre vandringar. 

En viktig funktion på din vandringsryggsäck är regnskyddet. Många nya modeller har ett inbyggt regnskydd som du kan bara dra över ryggsäcken i fall det regnar. 
Ryggsäck med plats för 30 till 50 liters packning räcker gott om du tänker spendera en till två nätter i vildmarken. Välj en större ryggsäck på 60-70 liter om du ska vara borta längre än tre nätter. Vill du ha mer info så kolla in vår guide för vandringsryggsäckar

10 väsentligheter (The Ten Essentials) – Riktlinjer till din packlista för vandring

  • Navigation – karta, kompass, GPS
  • Belysning – ficklampa, pannlampa 
  • Första hjälpen – förband, plåster, myggmedel
  • Solskydd – solkräm, solglasögon, solhatt 
  • Reparationsverktyg – multi-tool, fällkniv, silvertejp
  • Eld – tändstickor, tändare
  • Nödskydd – Bivacksäck, vindsäck
  • Extra kläder – I fall vädret förändras
  • Vatten – extra vatten för en dag mer än planerat
  • Mat – extra mat för en dag mer än planerat
Kompass packlista för vandring

Navigationsverktyg som karta, kompass, GPS och höjdmätare är viktiga om du vandrar i vildmarken utan stigar.

Karta
En topografisk karta ska du ha med dig på varje vandring som innebär allt mer än en kort dagstur med en tydlig stig. 

Kompass
Kompass ihop med en topografisk karta kan vara livräddande ifall du går vilse i vildmarken. Även om nya mobiler och smarta klockor ofta har en inbyggd kompass är det bra att ha en vanlig kompass med sig ändå. Den väger ingenting och behöver inga batterier. 
Många kompasser har också en inbyggd spegel som kan användas för att signalera till en helikopter vid nödsituationer.

Höjdmätare
Kan hjälpa dig att lokalisera var du är någonstans i fall du går vilse. Genom en inbyggd barometer kan höjdmätaren fastställa på vilken höjd du befinner dig.

GPS
Mobiler och smarta klockor har oftast en inbyggd GPS men det inte säker att det finns Internet där du vandrar. GPS i mobilen drar dessutom extra mycket batteri.  
GPS-enhet visar dig ditt exakta läge på kartan. De som är gjorda för vandring är dessutom vattentäta, slittåliga med batteritid på 25 timmar. Naturligtvis är det bra om du tar extra batteri med dig. 

2 Belysning

Belysning 10 väsentligheter The Ten Essentials
Välj heller en pannlampa istället för ficklampa. 

Pannlampa eller ficklampa
Att hitta rätt väg i mörkret är extra viktigt, när det oväntade händer kan du lätt bli tvungen att gå längre än planerat. Pannlampa funkar oftast bättre än en ficklampa, då du har händerna fria. Den kan också bli användbar i nödsituationer när du behöver dra uppmärksamhet till dig. Kom ihåg att alltid ha med dig extra batteri. Prioritera pannlampa över ficklampa på din packlista för vandring.

3 Första hjälpen

Första hjälpen packlista för vandring

Första hjälpen kit
Att ha med sig första hjälpen kit kan vara livsviktigt. Ett bra första hjälpen kit för vandring ska innehålla: olika typer av plåster, plåster mot blåsor och skavsår, fästingborttagare, värktabletter, desinficeringsmedel, sårtejp och gasbindor. Det finns färdiga kit och även varianter som kan anpassas till individuella behov.

Myggmedel
Myggmedel som håller myggorna bort ger extra komfort under vandringen. Finns i form av spray, gel eller kräm. Vissa skyddar även mot fästingar! Har du någon gång besökt Lappland under sommaren vet du hur viktigt detta är på en packlista för fjällvandring.

4 Solskydd

Siluett av man framför solnedgång

Oavsett om du vandrar på sommar eller vinter bör du alltid ha med dig solglasögon. Är det dessutom soligt ska du även använda solkräm. Om du inte gör det riskerar du att bränna dig i solen. Någon form av solskydd bör alltid finnas på din packlista för vandring.

Solkräm
Om du spenderar långa timmar ute i solig miljö bör du använda solkräm med en solskyddsfaktor på minst 15. Applicera solskyddsmedel noggrant på all exponerad hud. Tänk på att UV-strålar kan reflektera ifrån snö och vatten så glöm inte att smörja område som undersidan av hakan och näsan.

Solglasögon
Solglasögon kan vara praktiska även på vinter. Eftersom solen reflekteras från snön kan det fort bli jobbigt att inte ha något skydd. Välj solglasögon med mörkt glas som är anpassade för vandring och klättring. Anpassade solglasögon sitter bättre så du riskerar inte att de ramlar av. 

Solhatt eller keps 
Keps eller solhatt skyddar huvudet och delvis ansiktet mot solens UV-strålar. Speciella vandring kepsar och hattar är gjorda av material med andningsförmåga så du får skydd utan att svettas. 

5 Reparationsverktyg

Kniv en av de 10 väsentligheterna på packlista för fjällvandring

Knivar och multiverktyg kan vara praktiskt vid matlagning, reparationer eller nödsituationer. Silvertejp tar inte mycket plats och kan vara bra att ha med sig. Exempelvis till att fixa liggunderlag eller revor i tältet.

Multi-tool
Olika multiverktyg innehåller olika funktioner. Tång, kniv, pincett och en liten skruvmejsel kan vara några av de många verktyg som finns. Fundera över dina behov och vad du kan behöva utföra innan köp. 

Kniv
Det finns flera sorter knivar du kan välja mellan – fällkniv eller armékniv kan vara ett bra val. Användningsområdena sträcker sig från första hjälpen till matlagning. Varje vuxen i din grupp bör ha en kniv.

6 Eld

Kolbädd - tändstål på  din packlista för vandring

Vattensäkra tändstickor, tändare eller eldstål ska hjälpa dig att starta eld i fjällen.

Eldstål
Men ett eldstål kan du starta nödeld snabbare vilket är oumbärlig ifall det är blöt. De är små och väger nästan ingenting, ett mycket säkrare alternativ till tändare och tändstickor.

7 Nödskydd 

Tält hör hemma på packlista för fjällvandring

Ha alltid med dig någon form av skydd som ska skydda dig från regn och vind i fall du skadar dig eller går vilse. Tält, bivysäck, vindsäck eller nödfilt är några av alternativen. 

Bivacksäck
En så kallad bivy bag håller dig varm i nödsituationer och kan även användas som ett extra skydd till din sovsäck. De tar mindre plats än tält och är lätta att bära på. En bivacksäck är effektiv mot vind och regn. 

Vindsäck
Vindsäck skyddar också mot regn och vind men är oftast större än en bivysäck. Denär användbar även om du inte hamnar i en nödsituation. Vindsäckar är ganska stora och kan vara ett bra ställa att vänta ut dålig väder. 

8 Extra kläder

Kvinna knyter sko på vandringsled.

Med extra kläder menas ytterligare plagg och lager med kläder som skulle behövas för att klara av långa och inaktiva timmar vid en nödsituation. Du kan behöva extra kläder även om det är varmt vid början av vandringen. Vädret i fjällen ändras fort och oväntade oväder kan överraska dig. Extra strumpor, mössa, vantar, regnjacka och tröja – är exempel på saker att ha med dig. Extra kängor är svårt att packa så se till att välja ett par som håller tätt.

9 Extra vatten

Vattenflaska avsedd för fjällen.

Även om det går bra att dricka vatten direkt ur bäcken i Sverige eller Norge borde du alltid ha mig dig en extra flaska med vatten och ett vattenfilter. Speciellt om du vandrar utomlands. Idag finns det också pulver på marknaden som rengör vatten kemiskt och dödar bakterier. Ofta brukar man räkna med att en vuxen människa behöver dricka cirka en halv liter vatten per timma. Du kan behöva mer beroende på väder och svårighetsgrad. 

10 Extra mat

Vandringsmat i termos, packlista för vandring

Packa alltid mat för en extra dag. Smidiga saker som inte behöver tillagas och håller sig länge är till exempel nötter, torkat kött, powerbars och konserver. 
Ät något innan du lägger dig – kroppens ämnesomsättning kommer hålla dig varm under natten. 
Om du ger dig ut på en flerdagarstur eller ett vinteräventyr, bör du överväga mat för mer än en extradag på din packlista för vandring

Var kan man tälta i Sverige?

Enligt allemansrätten som gäller i Sverige, Norge, Finland och Island är det tillåtet att tälta i naturen över en dag. Det gäller alltså även privatägd mark. Du får även plocka bär och svamp. Det finns dock vissa regler du behöver ha koll på. Du ska ta hänsyn till naturen, djurliv och andra människor. Se till att du inte stör andra och tälta en bit bort från tomt gränser. När det gäller nationalparker och naturreservat kan det finnas särskilda regler för camping. På vissa platser kan det vara förbjudet att tälta. Kolla på anslagstavlor i området för vad som gäller.